Занятия по скандинавской ходьбе

 

В рамках реализации мероприятий, направленных на увеличение периода активного долголетия и продолжительности здоровой жизни, предусмотренных региональным проектом «Старшее поколение» национального проекта «Демография»,  на базе муниципального казенного учреждения «Комплексный центр социального обслуживания населения Юргинского муниципального округа» с получателями социальных услуг на дому проводятся занятия по скандинавской ходьбе.

Целью занятий является содействие восстановлению и приобщению людей пожилого возраста к систематическим занятиям физической культурой и спортом, формирование принципов активного долголетия. Занятия улучшают координацию движений, позволяют укрепить мышцы и суставы, улучшают психоэмоциональное состояние. Кроме того, польза этих упражнений обусловлена занятиями на свежем воздухе, что способствует закаливанию и снижает частоту простудных заболеваний.

Северная (скандинавская ходьба) - вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специальных телескопических палок.

Скандинавская ходьба является самым демократичным видом физической активности – пройти несколько километров по силам практически любому человеку, кроме того,  ходьба благоприятно влияет на здоровье, повышает настроение и самооценку.

Во время занятий участники  изучали комплекс групповых упражнений. Ритмичная, интенсивная попеременная смена рук и ног активизирует деятельность до 90% крупных мышц человеческого тела. Чтобы работа мышц была слаженной, их необходимо подготовить  к работе.  Именно разминка с палками для скандинавской ходьбы дает необходимый эффект, позволяя: растянуть мышцы, разогреть их, активизировать вестибулярный аппарат, отвечающий за координацию движения.  Такие занятия дают бодрость и  жизненную активность.

В 2021 году к занятиям по скандинавской ходьбе привлечено 101 человек, из них 43 получателя социальных услуг на дому и 21 работник МКУ «КЦСОН».

Сканд ходьба 2.jpg
Сканд ходьба 1.jpg
Сканд хотьба 4.JPG
Сканд хотьба 3.JPG